Gymnastické míče - GYMBALL

gymnasticke-mice.jpg

V našem e-shopu nabízíme široký výběr těchto všestranných sportovních pomůcek. Gymnastické míče jsou skvělým nástrojem pro trénink, zábavu a zlepšení fyzického zdraví. Používají se k posilování svalů, zlepšení flexibility, koordinace a rovnováhy. Mohou být součástí fitness programu pro dospělé i děti. Různé velikosti míčů umožňují upravit cvičení podle individuálních potřeb a dovedností.

Gymnastické míče mají také významné místo v rehabilitačním procesu. Fyzioterapeuti je používají pro posílení svalů, zlepšení rozsahu pohybu a obnovení motorických dovedností u pacientů, kteří se zotavují po zranění nebo operaci. Pro děti jsou gymnastické míče vynikající zábavnou hračkou. Děti je mohou používat k hraní, skákání, házení a dalším aktivitám, které podporují pohybový vývoj a koordinaci. Gymnastické míče mohou být také součástí herního vybavení na dětských hřištích.

Naše kategorie gymnastických míčů obsahuje různé velikosti a typy, aby vyhovovaly individuálním potřebám a preferencím zákazníků. Jsme připraveni poskytnout vám doporučení a rady ohledně výběru správného gymnastického míče.

Filtrovat
zrušit všechny filtry
123
123

Gymnastické míče - GYMBALL

Gymbally v naší nabídce jsou skvělým nástrojem pro různé fitness cvičení, jako jsou cviky na posílení břišních svalů, zad, nohou a paží. Pomáhají zvýšit intenzitu cvičení a zapojit více svalových skupin. Gymbally jsou užitečné pro trénink stability a rovnováhy. Cvičení na gymbalu pomáhají posílit svaly, které udržují tělo v rovnováze, což může napomáhat předcházet úrazům a zlepšovat posturu.

Gymbally se také používají v rehabilitačním cvičení. Jsou ideální pro lidi, kteří se zotavují po zranění nebo operaci, protože umožňují postupný a kontrolovaný trénink s minimálním dopadem. Mohou sloužit jako podpora při cvičení jógy a strečinku. Pomáhají zvýšit rozsah pohybu a uvolnit napětí v svalstvu.

Gymbally aktivují mnoho svalových skupin současně, což pomáhá posilovat tělo efektivněji. Používání gymbalu vyžaduje udržení rovnováhy, což posiluje svaly, které podporují páteř a klouby, a zlepšuje celkovou stabilitu.

Pro lidi se zraněním nebo bolestí zad může cvičení na gymbalu pomoci při rehabilitaci a snižování bolesti. Cvičení na gymbalu může pomoci snížit stres a zlepšit náladu tím, že zapojuje tělo a umožňuje relaxaci. Gymbally jsou tedy všestranným nástrojem pro zlepšení fyzického zdraví a kondice.

 

Jakou zvolit velikost gymnastického míče?

Tabulka velikostí gymnastických míčů se může lišit podle výrobce, ačkoli existují obecné směrnice, které lze použít pro orientaci. Zde jsou přibližné doporučené velikosti gymnastických míčů pro různé výšky postavy:

 

  • Výška     80-110 cm:   Ø 35 cm
  • Výška < 150 cm:        Ø 45 cm
  • Výška    150–165 cm: Ø 55 cm
  • Výška    165–180 cm: Ø 65 cm
  • Výška > 180 cm:        Ø 75 cm

 

Cílem je, aby byl míč dostatečně velký na udržení rovnováhy a zároveň dostatečně pohodlný pro provádění cvičení. Výběr správné velikosti gymnastického míče je důležitý, aby bylo cvičení efektivní a bezpečné. Velikost míče by měla odpovídat vaší výšce a tělesné konstituci. Zde je několik obecných pokynů pro výběr správné velikosti gymnastického míče:

  1. Měřte si výšku: Postavte se rovně a změřte svoji výšku.
  2. Správná výška míče: Obvykle by míč měl být v takové výšce, že když na něm sedíte, vaše stehna by měla být téměř vodorovně se zemí a vaše kolena by měla být v pravém úhlu. To vám umožní udržet rovnováhu a cvičit s pohodlím.
  3. Důležitý je pocit pohodlí: Nakonec je to také o vašem pohodlí. Pokud se na míči necítíte pohodlně nebo máte problémy s udržením rovnováhy, je možné, že byste měli zvážit změnu velikosti.

 Správně zvolený míč vám umožní provádět cvičení s optimální účinností a bezpečností.