Trápí Vaše dítě ploché nohy? Poznejte řešení, které Vás bude bavit!

ortopedicke-chodnicky-a-hry.jpg
Máte dítě s náběhem na ploché nohy? Co dělat, když ho opakující se cviky na ploché nohy přestávají bavit? Malé děti nerozumí tomu, že existují nějaká zdravotní cvičení a k čemu by jim měla být dobrá. Děti si chtějí hrát!
Podle mnohých studií převážná část dětí, které nastupují do první třídy, trpí ortopedickými deformitami nohou. Uvědomíme-li si, že naprostá většina dětí se však narodí bez jakýchkoliv potíží, je potřeba hledat příčiny tohoto nepříznivého vývoje v období prvních let života dítěte.



Obr. 1 Zvlněné chodníčky představují výbornou pomůcku pro stimulaci svalů plosky nohy.
 
Zajímavé zjištění přináší také fakt, že problémy s plochými nohami se prakticky nevyskytují u národů, které obuv nenosí. Tito lidé nemají žádné získané vady nožní klenby. Na základě  tohoto srovnání můžeme konstatovat, že problémy plochých nohou nám přinesl civilizační způsob života.



Obr. 2 Masážní ježek napomáhá dětem zlepšit smyslové vnímání.
 
Abychom byli schopni vnímat problematiku plochých nohou u dětí s odpovídající vážností, je potřeba si uvědomit, že fyziologického postavení chodidel je nezbytnou podmínkou pro celkové správné držení těla. Lidské tělo pracuje jako celek a chybné postavení chodidel nepříznivě ovlivňuje další jeho části a jejich funkce, které můžeme následně vnímat jako problematické.



Obr. 3 Při chůzi s nášlapnými kameny procvičují děti nožní klenbu
 
Klenba nohy má za úkol chránit měkké tkáně plosky nohy a umožnit pružný nášlap. Hlavní roli při udržení příčné a podélné klenby hrají svaly nohy. Pokud jsou svaly a vazy nedostatečně silné, aby držely klenbu chodidla, vznikne plochá noha.



Obr. 4 Při chůzi po deskách s dotykovými obrázky je rozvíjena citlivost dětského chodidla.
 
Nožní klenba se u dítěte vyvíjí postupně a vytvořená je až kolem třetího roku věku. V batolecím věku je noha normálně vbočená a její klenba je vyplněna tukovým polštářem. Vbočení kolen i postavení paty se postupně upravuje v závislosti na rozvoji svalů a vazů celé končetiny včetně svalů a vazů nohy.



Obr. 5 Hmatová cesta je výbornou pomůckou pro komplexní procvičování svalů plosky nohy.
 
Nedostatkem vhodné pohybové aktivity a nevhodným obouváním se mohou drobné odchylky od správného postavení nohy zafixovat případně zhoršit.



Obr. 6 Rolovací chodníček patří mezi oblíbené pomůcky na procvičování plochých nohou.
 
V naprosté většině případů je možné ortopedickým obtížím nohou zabránit. S nápravou – tedy vlastním umožněním přirozeného pohybu jednotlivých kloubů nohy je však potřeba začít včas. V předcházení problémům s plochými nohami nám může pomoci především pohybová aktivita a vhodně zvolená cvičení.



Obr. 7 Masážní balanční disky stimulují svaly plosky nohy a procvičují rovnováhu a koordinaci.
 
Vhodná stimulace svalů chodidla je nejlepším způsobem, jak bojovat proti plochým nohám Vašeho dítěte. Nic nemůže poskytnout lepší stimulaci nožní klenby než chůze naboso.
Správně prováděná cvičení napomáhají k posílení vývoje kostí a svalů nohou a následně k osvojení si správných pohybových návyků např. při chůzi.



Obr. 8 Taktilní disky rozvíjí citlivost chodidel a procvičují svaly plosky nohy formou hry.
 
Pro zdravé dětské nohy je vhodné aktivně cvičit a přinášet nohám podněty. Ortopedické pomůcky jsou naopak pasivního charakteru, které mohou nepříznivý vývoj stabilizovat, ale ne zlepšit. Nejdůležitější u plochých nohou je pravidelné cvičení a vložky do bot vnímat pouze jako doplněk.

 
Obr. 9 Balanční polokoule procvičují nožní klenbu a zlepšují předozadní a pravolevou rovnováhu.
 
U malých dětí je důležité, aby bylo "cvičení na ploché nohy" prováděné zábavnou a hravou formou.
 
 Zde naleznete inspiraci při výběru pomůcek na procvičování svalů plosky nohy, podélné i příčné klenby chodidla a pomůcky vhodné pro prevenci vzniku plochých nohou u dětí.

 

 
Odeslat článek známému   Vytisknout

Produkty